エアコンは決して害悪ではない

☆━━━━━━━━━━━━━━☆
★エアコンは決して害悪ではない★
☆━━━━━━━━━━━━━━☆

なぜ人は暑いと寝られないんでしょうか。

それは人の睡眠メカニズムに理由がある。

人は眠るときには体温を下げるんですね。

これは無意識のうちに行われるんで…

あんまり気付かないんです。

でも寝るときに手先足先が熱くなる…

なんて経験はあなたにもあるはず。

はい、そうなんですね。

人は眠くなると…

手足の先から熱を逃がすんです。

そうやって体温を下げてるんですね。

だがしかし。

夏は体温が下がりにくいんですね。

気温が高いだけならいいんです。

問題は湿度。

湿度が高いと諸般の事情で…

体温が下がらなくなるんですね。

これが日本の夏の風物詩なんです。

そんな時に活躍するのが…

ずばり「エアコン」です。

なんかエアコンは

「エコじゃない」

「体にわるい」

「電気代かかる」

なんて悪役にされますが…

それは濡れ衣というもの。

電気代も微々たるものだし…

必要経費だから惜しむのは×。

極端に冷やさなければ…

身体にも優しいんです。

☆━━━━━━━━━━━━━━☆
★ 氷枕で体の深部温度を冷やす ★
☆━━━━━━━━━━━━━━☆

扇風機は２１世紀も現役です。

ただ、使い方には注意が必要。

風の当て過ぎは体に良くないので…

首振りするのが大事。

あと締め切った部屋だと…

効果が薄いんですね。

窓を開けるなりして…

外気を対流させるんです。

窓際に扇風機を置くのもアリ。

その際、外に向けると…

より外気を取り込めます。

意外だなあ。

扇風機が無くても

「窓を開ける」

のはＯＫなんです。

ただし、開けるのは…

複数の窓。

窓と窓を空気が抜けるように開ける。

そうすることで涼風が…

部屋を吹き抜けてくれるんです。

以前このメルマガでもお伝えした

「ハッカ油」

これも効果的ですよねえ。

でも物理的対応では無いので…

熱中症には注意が必要。

氷枕もバカにはできませんよ。

うなじや手首足首を冷やすと…

身体の深い所まで体温が下がるんです。

脇の下は太ももの内側もツボですが…

冷やし過ぎにはご注意を。

さあ、これで今夜から快眠だ。

あなたも暑くて眠れない夜は…

ぜひお試しあれ。