疲れは目から！？照明を消して入浴するとリラックスできて疲れが取れる！！

疲れは目から！？照明を消して入浴するとリラックスできて疲れが取れる！！

夜遅くに仕事から帰ってきてクタクタ…

そんな時のお風呂は天国ですよねえ。

一日の疲れがズババババーン！と吹っ飛びます。

ただお湯に浸かるだけでも気持ち良くて最高です。

でも、もっとリラックスできる入浴方法が…！！

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★刺激を無くしてリラックスする★

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お風呂でよりリラックスする方法とは…

実はその方法、かなり昔から伝わってるんですね。

もしかしたらご存知かもしれません。

その方法とは…

「浴室の照明を消す」

これだけです。

単に暗い状態でお風呂に入る…

それでよりリラックスできるんですね。

「なーんや、それだけか」

そう思うのも当然です。

でもやってみれば効果は歴然。

身体からとろける様に力が抜けるんです。

ね？　簡単でしょ？

照明を消せない場合は…

脱衣所の電気を付けておくとか…

キャンドルを使うとか…

とにかく暗くするだけでＯＫ。

または目の上に暖かいタオルを乗せるのも可。

これ、初めてやったときは不思議な気がしますよ。

宇宙空間を漂ってると言うか…

胎児に戻った感覚になると言うか…

ふわふわ感が凄いです。

何でそんな感じがするのかというと…

目から光が入らなくなるからなんですね。

これ、大事なポイントです。

いいですか、光というのは“刺激”なんです。

だから何かを見るということは…

すなわち目に負担がかかるということ。

そして目から入った光の刺激は脳に達します。

脳はその刺激を受けて軽く興奮するんですね。

じゃあ、その刺激が無かったら？

はい、そうですね。

目も脳も、一休み一休み。

これがよりリラックスできる秘密なんです。

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★レム睡眠シータ波でリラックス★

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目を使ってものを見る…

これは五感の一つですね。

そのうちの一つ、視覚を遮断するのが…

今回お教えしたリラックス入浴法。

実はまだ秘密があるんです。

人間は常に五感を刺激として感じてますが…

それが遮断されるとどうなると思いますか？

視覚が遮断された場合…

「脳はシータ波を出してレム睡眠に似た状態になる」

と言われてます。

つまり、深い安静状態になるんですね。

そしてお湯に浸かってじーっとしてると…

触覚もほぼ無くなります。

視覚・触覚が遮断されると…

脳は状況の判断が正しくできなくなるんです。

だもんで、何かフワフワした感覚になるんですね。

もし音楽を聴きながら入浴したい場合は…

癒し系のヒーリングミュージックがオススメです。

また、軽いアロマで臭覚をリラックスさせるのもgood。

中には…

「お風呂のフタを閉めて閉鎖空間にするやで」

なんてツワモノもいるようですが、これはちょっと危険。

また、ご家族と一緒に暮らしているなら声掛けは必須。

まあ、そりゃそうですよね。

誰もお風呂に入ってないと思って…

いざ、入ろうとして誰かいたら驚きますもんねえ。